ゆったり避暑地で過ごすようながんばりすぎない
アフタヌーンティーならではの
暮らしを楽しむ猛暑対策をご提案!
監修:南部徳洲会病院 内科 院長 服部真己さん

Jun,10 2025

朝は、エネルギー&水分補給を意識した
しっかりとした食事
を!

  • 起床後すぐにコップ1杯の水を飲み、寝ている間に失った水分を補給、脱水を防ぐ!
  • 朝の涼しい時間帯に、軽いストレッチや深呼吸で体を目覚めさせよう。
  • 出かける前に帽子や日焼け止め、ハンディファンを準備し、暑さ対策を万全に。
  • 炭水化物(例 オートミール・トースト)で
    朝のエネルギーチャージ
  • たんぱく質(例 ヨーグルト・卵)で体力維持
  • フルーツでビタミン&水分補給

日中は、さっぱり食べやすい&
ビタミン・ミネラル補給
を!

  • できる限り涼しい場所で過ごす

    室内:エアコンや扇風機を適切に活用し、室温は28℃以下をキープ。
    屋外:日傘や帽子などで、直射日光を避ける。

  • こまめに水分補給

    ボトルを持ち歩き、水やスポーツドリンクでミネラル補給を!
    水分補給は時間を決めて15分毎で50ccくらいを目安に、
    汗をかいた分飲むイメージで飲み続けよう。1時間で200cc 取れると◎

  • 冷製系の料理でさっぱりと。

    胃・食道なども大きな血流が流れているので、体の中から冷やすと◎

  • おやつにはナッツ類(ミネラル)を使用したお菓子がおすすめ。
  • 炭酸水+フルーツ+レモンを組み合わせて

    フルーツのビタミン補給とレモンのクエン酸で夏バテ防止にも

夜は、消化が良い食事で、
疲労回復をサポート!

  • 豚肉、うなぎでビタミンB群補給&疲労軽減
  • さっぱりしたレモンソースで夏でも食べやすく
  • リラックスタイムにデカフェの飲み物で一息
  • 帰宅後すぐにシャワー or ぬるめのお風呂でリフレッシュ。
  • 夕方以降はカフェインを控えめにし、リラックスモードへ。
  • 睡眠不足も熱中症を引き起こす要因なので、お気に入りの香りを嗅いだり、 軽いストレッチをしたりと、しっかりとリラックス。
  • 寝る前にコップ1杯の水を飲み、寝ている間の脱水を防ぎましょう。

Staff Pick Up

店舗スタッフの猛暑対策をご紹介!

3名様に暑さ対策セットが当たる!

PRESENT CAMPAIGN

アフタヌーンティーの公式Xをフォロー&リポストで
3名様に暑さ対策セットが当たるキャンペーンを開催!

【プレゼント内容】
暑さ対策セット(アイスプレートファン、日傘、ボトル、クールミニタオル、ボディミスト)
【応募方法】
以下の手順に従って、ご応募いただけます。
1.Xアカウント「Afternoon Tea(@AfternoonTea_LT)」をフォロー。
2.上記アカウントからポストされる該当ポストをリポスト。
【応募期間】
2025年7月21日(月)~7月25日(金)23:59
キャンペーン投稿はこちら
※7/21(月)12時頃投稿予定

応募方法/賞品について

応募資格
日本国内にお住まいの方で、かつ賞品のお届け先が国内の方に限ります。
賞品
アイスプレートファン、日傘、ボトル、クールミニタオル、ボディミスト
当選発表
当選したアカウントに対して、公式Xアカウントからダイレクトメッセージをお送りして当選発表とさせていただきます。その後ダイレクトメッセージで送られてくる、「当選者情報入力フォーム」内に賞品の発送先をご入力ください。 ※フォローを外すとダイレクトメッセージが送れなくなりますので、フォローは外さないようお願いいたします。
賞品発送
応募期間終了から1ヶ月以内での発送を予定しています。
応募数が見込みを大幅に上回った場合や災害時などやむを得ない事情により賞品の発送が遅延する場合がございますので、予めご了承下さい。

キャンペーン応募規約

本キャンペーンについて
  • ●「自分を避暑しよう!プレゼントキャンペーン」(以下「本キャンペーン」といいます)は、Xによる主催ではありません。
  • ●本キャンペーンの参加にはXのユーザーアカウントが必要になります。途中でアカウントを削除した場合は当選が無効となりますので、ご注意ください。
  • ●Xのスマートフォンアプリは、iOSは App Storeより、Androidは Google Playよりダウンロードしてください。
応募方法について
  • ●応募要項および応募規約をよくお読みいただき、各項にご了承のうえでご応募ください。本キャンペーンにご応募いただいたお客様(以下「応募者」といいます)は、応募規約の全ての項目について同意したものとみなします。
  • ●ご応募の際は、Xにて、指定のアカウントをフォローしていただく必要があります。フォローを外しますと、当選の権利が無効となりますので、ご注意ください。また、応募者のアカウントが非公開設定の場合、応募が確認できないため、選考対象外となります。
  • ●ご応募の際は、指定のハッシュタグが含まれた本キャンペーン対象投稿をリポストしてください。X公式機能でのリポスト、本キャンペーンサイトのボタンからのリポストのいずれも応募対象になりますが、公式アカウントをメンションしてのポストは応募の対象になりません。
応募投稿について
本キャンペーンページの説明および応募規約に則って、ご応募ください。次のいずれか一つに該当する投稿は、抽選の対象外となります。
  • 1.本キャンペーンの趣旨に反するもの、または無関係なもの。
  • 2.Xの利用規約に反するもの。
  • 3.公序良俗に反するもの。
  • 4.第三者の著作権、商標権、肖像権などを侵害するもの。
  • ●応募投稿の著作権その他の権利について、第三者との間に紛争等(以下「紛争等」といいます)が生じた場合、当社はその責任を負わないものとし、応募者自身がその責任と費用負担により当該紛争等を処理・解決するものとします。
  • ●本キャンペーンへのご応募の過程において生じたトラブル・紛争・事件・事故等(以下「事故等」といいます)および損害については、当社はその責任を負わないものとし、応募者自身がその責任と費用負担により当該事故等および損害を処理解決するものとします。
応募投稿の利用に関して
応募者(当社公式アカウントをフォローした上で、指定の本キャンペーン用投稿をリポストもしくは引用リポストしていただいた方のことを指します。)は、当社に、次の各号における利用について、応募投稿の全世界にわたる無償の利用権(応募投稿を複製、表示、掲載、公表、展示、頒布、上映、公衆送信、翻案等する権利)を許諾したものとします。
  • ①当社が主催する本キャンペーンの結果発表・今後の告知等。
  • ②当社が管理、使用、主催、参加または発行するウェブサイト、公式SNSアカウント、イベント・展示会(その施設等を含みます)、印刷物、販売促進物、宣伝広告物等。
  • ③その他当社等が実施するブランディング、マーケティング、プロモーション等。
※当社は、応募投稿を一部省略・トリミング・画像加工等により改変等をして利用することがあります。
これらの場合、応募者は、当社に対し、著作者人格権に基づく権利主張は行なわないものとします。
当選・賞品発送・その他、本キャンペーン運営について
  • ●プレゼントの発送手続きおよび到着はやむを得ず遅れることがあります。あらかじめご了承ください。
  • ●当選者の発表については、Xのダイレクトメッセージをもって当選者にのみ連絡し、賞品の発送先を確認します。
  • ●店舗での商品のお渡し、お問い合わせには対応しておりません。 当選連絡後、指定した期間内に発送先等の情報のご登録をいただけない場合、当選が無効になります。
  • ●賞品の発送については、当選者の確定後、順次行わせていただきます。発送の順番が前後する場合がございますが、ご了承下さい。
  • ●当選時にお知らせいただきました住所等に入力不備、または宛先不明などの理由により賞品がお届けできない場合は、当選の権利を無効とさせていただきます。
  • ●賞品の発送先は日本国内に限らせていただきます。
  • ●賞品内容および期間等の本キャンペーンの実施内容は、止むを得ない都合により予告なく変更になる場合があります。
  • ●Xが提供サービスのメンテナンスやシステム上の不具合などにより、SNSへのログインが行えない、投稿ができない、SNSのAPIより一部または全部のデータが取得できないなどの状況が発生し、本キャンペーンへのご参加および正常な運用に支障が出た場合は、本キャンペーンを中止とさせていただく場合があり、当社はその責任を負いかねます。 応募受付のご確認、賞品内容および当選・落選についてのご質問など、SNS公式アカウントやメール、お電話などでのお問い合わせは受け付けておりません。あらかじめご了承ください。
  • ●当選の権利は期間中、おひとり様につき1回とさせていただきます。異なるアカウントで同一人物が重複当選した場合、一部または全部の当選を無効とさせていただく場合がございます。
  • ●本キャンペーン関係者による応募と判明した場合、当選は無効とさせていただきます。
  • ●当選の権利はご本人のもので、第三者に譲渡・換金はできません。
  • ●当選者からご提供いただいた個人情報は、賞品の発送、入賞者への連絡・問い合わせなど必要な範囲で利用します。
個人情報の取り扱いについては、以下のページをご覧ください。

株式会社ICL
個人情報保護方針:https://icl-inc.co.jp/privacy/

PICK UP

こちらの特集ページもおすすめ